Posted: 11/16/2022
Fumar puede acortar la vida de una persona entre 10 y 15 años
“Dejar de fumar es difícil, especialmente si lo hace solo”. Juan Prieto, Educador de Salud Comunitaria del programa para dejar de fumar de los centros de salud de Cuidado Primario Orientado a la Comunidad de Parkland Health, dice que es importante encontrar un grupo de apoyo que pueda relacionarse con las dificultades para dejar de fumar y que de ayuda durante la lucha para dejar de fumar.
Cada año, 480,000, aproximadamente 1 de cada 5, muertes ocurren en los Estados Unidos debido al tabaquismo, según el Centro para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC, por sus siglas en inglés). Fumar cigarrillos sigue siendo la causa principal de enfermedades, discapacidades y muertes prevenibles en los Estados Unidos. Es una de las razones por las que Parkland ofrece programas para dejar de fumar, para darle a la comunidad del condado Dallas planes de tratamiento personalizados para ayudar a las personas a dejar de fumar.
“Fumar puede acortar la vida de una persona entre 10 y 15 años en comparación con los no fumadores. El tabaco puede causar muchas enfermedades como infartos y derrames cerebrales, que son las más comunes”, dijo Prieto.
Que es lo que Sharon Smith estaba tratando de evitar. Había sido fumadora por unos 40 años antes de decidirse a dejar el hábito.
“Quiero hacer esto por mis hijos, por mi nieto y quiero vivir más tiempo”, dijo Smith. “Cuando comencé el programa, fui por dos o tres días y luego llegó la pandemia. No pudimos encontrarnos en la clínica y la pandemia me hizo fumar aún más”.
En 2020, aproximadamente 13 de cada 100 adultos estadounidenses mayores de 18 años fumaban cigarrillos, lo que significa que aproximadamente 30.8 millones de adultos en los Estados Unidos encendieron cigarrillos, según el CDC.
“La nicotina es el químico principal en los cigarrillos que los hace tan adictivos. Es un estimulante cerebral que produce dopamina, relaja a las personas y las hace sentir bien como lo hacen el chocolate, el alcohol, la comida chatarra y el café”, explica Prieto. “Hace que las personas se sientan bien por un momento, haciendo que regresen por ese sentir, pero al mismo tiempo las enferma y las hace más propensas a enfermedades y cáncer”.
La buena noticia es que fumar ha disminuido del 20.9 % en 2005 al 12.5 % en 2020, según los CDC. Eso es casi 21 de cada 100 adultos a 12 de cada 100 adultos. Sin embargo, la adicción al tabaco todavía existe y la gente lucha todos los días para dejar el hábito.
Smith no dejó que su recaída se llevara lo mejor de ella y decidió intentarlo de nuevo. Entonces, se inscribió nuevamente en el Programa para Dejar de Fumar de Parkland en 2022. “Lo que realmente me hizo tener éxito esta vez fue que estaba decidida. Elegí ser consistente y quería ganar”.
Para ayudar a vencer el hábito, Parkland tiene un Programa para Dejar de Fumar para adultos que se ofrece en siete de los centros de salud de Cuidado Primario Orientado a la Comunidad de Parkland (COPC, por sus siglas en inglés).
- Centro de Salud Bluitt-Flowers
- Centro de Salud deHaro-Saldivar
- Centro de Salud Garland
- Centro de Salud Hatcher Station
- Centro de Salud Irving
- Centro de Salud Southeast Dallas
- Centro de Salud E. Carlyle Smith, Jr. en Grand Prairie
“A través de nuestro programa para dejar de fumar, actualmente ofrecemos cuatro sesiones. La primera es prepararse para dejar de fumar. La segunda sesión da los pasos y los recursos necesarios para dejar de fumar. La tercera sesión trata sobre cómo vivir una vida libre de humo. La sesión final se trata de dar seguimiento y monitorear el progreso del paciente”, dijo Prieto. “Reciben apoyo médico y asesoramiento para orientarlos sobre cómo combatir esas ansias de fumar”.
Smith dice que es beneficioso estar en un programa porque las personas reciben recursos y apoyo, especialmente cuando los antojos aparecen sin avisar. “Juan me dijo que cuando me den ganas de fumar, debo concentrarme en mi respiración por unos minutos y pensé, 'oh, esto no va a ayudar', ¡pero sí lo hizo!”.
Ella atribuye su éxito a que reemplazó su hábito de fumar un cigarrillo por uno saludable, como caminatas matutinas de rutina y ejercicios de respiración.
La Sociedad Americana del Cáncer estima que cada año hay alrededor de 236,740 casos nuevos de cáncer de pulmón en los Estados Unidos y alrededor de 130,180 muertes por cáncer de pulmón, y señala que la cantidad de casos nuevos de cáncer de pulmón continúa disminuyendo, en parte porque las personas están dejando de fumar.
Durante más de 40 años, la Sociedad Americana del Cáncer ha organizado el Gran Día de No Fumar el tercer jueves de noviembre. Es una oportunidad para que las personas, los profesionales de salud y los grupos comunitarios alienten a quienes fuman a usar la fecha para hacer un plan para dejar de fumar o comenzar un programa para dejar de fumar.
“Incluso si alguien no está completamente seguro de querer dejar de fumar, debe unirse a un programa para dejar de fumar donde pueda aprender cómo dejar de fumar y motivarse para hacerlo”, dijo Prieto.
Él explica que a las personas en el programa se les enseñan alternativas saludables que aún les dan a sus cerebros la serotonina y la dopamina que les da fumar. Esto incluye ejercicios de atención plena que toman menos de cinco minutos al día, salir a caminar y otras formas de ejercicio para crear estimulación y equilibrio mental y emocional.
“A cualquiera que esté pensando en dejar de fumar, le diría que siga adelante y tome la decisión, pero realmente tiene que quererlo. Si recae, no se rinda, siga intentándolo”, dijo Smith.
Para más información sobre el Programa para Dejar de Fumar de Parkland, por favor llame al 214-590-5691 o a uno de los siete COPC mencionados anteriormente y pida hablar con la persona encargada del programa para dejar de fumar.
Para más información sobre los servicios de Parkland, visite www.parklandhealth.org.