Posted: 2/23/2016
La grasa en el abdomen es un gran signo de alerta
Más del 11 por ciento de los adultos en los Estados Unidos han sido diagnosticados con enfermedades cardíacas, que constituyen la causa de muerte número uno tanto en hombres como en mujeres. Pero a pesar de los importantes avances médicos en el tratamiento de enfermedades cardíacas, el mejor remedio sigue siendo la prevención, según el Dr. James de Lemos, cardiólogo mayor del Sistema de Salud y Hospital Parkland y profesor de medicina y distinguido jefe de Cardiología en The University of Texas Southwestern Medical Center.
“Hay una cosa que todos nosotros podemos y deberíamos hacer para prevenir todo tipo de enfermedades cardíacas: movernos y no dejar de movernos”, afirma el Dr. de Lemos. “Las pruebas son contundentes de que el ejercicio reduce el riesgo de padecer ataques cardíacos, accidentes cardiovasculares, insuficiencia cardíaca congestiva y otros tipos de afecciones cardíacas. E incluso si una persona tiene sobrepeso o es obesa, un mejor estado físico mejora notablemente el pronóstico y los resultados en aquellas personas con enfermedades cardíacas».
En resumen, el Dr. de Lemos afirma: “Es mucho más importante estar en forma que estar flaco”.
Durante el Mes del Corazón en los Estados Unidos los expertos de Parkland incentivan a que todos que "conozcan sus valores", incluido el colesterol total, la glucosa, el índice de masa corporal y la presión arterial, para poder reducir el riesgo de desarrollar una enfermedad cardíaca. Igual de importante, afirma el Dr. de Lemos, es que todos encuentren la forma de incluir el ejercicio en su rutina.
“Yo les digo a mis pacientes que es responsabilidad suya”, afirma. “Todos estamos ocupados y a todos puede resultarnos difícil encontrar un momento para ejercitar. Pero la verdad es que es la parte más importante del día. Incluso cuando uno tiene un trabajo sedentario, puedes encontrar la manera de tomarte un ‘recreo para la acción’. Utiliza el descanso para hacer algo por tu salud. Todo lo que necesitas es calzado cómodo”.
Eliminar la grasa del abdomen debería ser la prioridad número uno para cualquiera que haya visto su cintura ensancharse. “Las investigaciones han demostrado que la grasa en el abdomen es un gran signo de alerta para las enfermedades cardíacas y que además aumenta el riesgo de padecer diabetes tipo 2, cáncer de colon y apnea del sueño», explica el Dr. de Lemos. «La acumulación de grasa en el abdomen, típica del hombre, es particularmente preocupante. Es difícil eliminarla, por eso insto a mis pacientes a que se concentren en ejercitar y no solo hagan dieta”.
Otros cambios en el estilo de vida que son importantes para reducir el riesgo de una enfermedad cardíaca son dejar de fumar, ingerir alcohol con moderación, seguir una dieta saludable para el corazón que sea baja en colesterol, azúcar, sal y grasas trans y saturadas, controlar la presión arterial y reducir el estrés.
También es importante conocer los síntomas de un ataque cardíaco y no ignorarlos. Los ataques cardíacos no siempre causan un enorme y grave dolor en el pecho, sino que pueden causar una sensación de pesadez en mandíbula, brazo, espalda o pecho, falta de aire, náuseas o fatiga inusual.
“El mensaje más importante es cuidarse uno por todas las personas que uno ama y por las cuales se preocupa”, afirma el Dr. de Lemos. “Sé proactivo. Sigue una dieta saludable para el corazón. Deja de fumar. Y busca un momento para ejercitar todos los días. Hazlo por tus hijos y por tus nietos”.
Para obtener más información sobre los servicios disponibles en Parkland, visita www.parklandhospital.com/espanol/atencion-cardiaca.aspx.